Saviez-vous que le football représente le troisième sport le plus pratiqué dans la ligue du RSEQ en 2011-2012 avec près de 14 000 participants? Le risque de blessures est considéré comme élevé et fréquent alors que le taux de blessés pour 1000 personnes ayant joué au football au cours de l’année 2009-2010 est de près de 8 %. 

Quelles sont les blessures subies par les joueurs de football ?

Le Conseil de médecine du sport du Québec répertorie ces blessures en fonction des régions du corps qui sont atteintes en plus de fournir la liste des symptômes et des traitements associés à chacune de ces lésions. Voici les principales blessures :

• Trauma crânien et commotions cérébrales

• Fractures au visage (nez, maxillaire inférieur)

• Blessures à l’oeil

• Lacérations, plaies, abrasions

• Trauma cervical

• Fractures, luxations et entorses aux membres supérieurs ainsi qu’aux membres inférieurs

• Claquages et contusions aux membres supérieurs ainsi qu’aux membres inférieurs

• Bursites (épaules, coudes)

• Pneumothorax

• Fractures et contusions costales

• Crises d’asthme

• Trauma thoracique / lombaire

• Contusion abdominale

• Lésion splénique

• Crampes

• « Turf toe » (face plantaire de la 1ère articulation)

Prenez note que Pensez d’Abord est un programme d’éducation et de sensibilisation aux commotions cérébrales reconnu par Football Canada qui fournit des outils intéressants pour les athlètes, les entraîneurs et les parents.

Prévention des blessures

Diminuer le risque de blessures est l’affaire de tous. L’entraîneur a donc un rôle important à jouer, mais l’athlète aussi. Rappelez-vous que pour vous tenir loin des blessures sportives, il faut agir à divers moments : avant, pendant et après la tenue d’une activité. Maintenant, à vous de jouer !

Hors saison 

• Suivez un programme d’entraînement constitué d’exercices cardiovasculaires, musculaires et de flexibilité.

• Fixez-vous des objectifs réalistes avec l’aide de votre entraîneur, de façon à assurer une progression sécuritaire dans l’évolution de vos entraînements.

• Appliquez-vous à l’apprentissage des bons gestes techniques.

• Accordez-vous des périodes de repos afin d’éviter les blessures de surutilisation et de surentraînement.

• Passez un examen de santé complet avec votre médecin de famille et informez votre entraîneur de votre état : problème de santé, médication, port de lentilles cornéennes, etc.